本文来源：外研社（waiyanshe-fitrp）,文字已获授权。
夏天快要到了，现在正是健身的好时节，像阿研一样在直播间里挥洒汗水的畊宏男孩女孩们，让阿研看到你们的双手~
当然，刘教练最经典的健身教程当数《本草纲目毽子操》。伴随着略显魔性的动作，周杰伦的这首《本草纲目》又一次火爆全网，甚至火到了国外！看到视频里累得满头大汗的老外们，阿研感觉自己也瘦了几斤~
实际上，《本草纲目》不仅仅是因为旋律动感才成为了“健身歌”，它的歌词也是相当贴合健身主题，或许连李时珍也想不到，自己撰写的中医典籍会在几百年后有如此奇效。
山药当归枸杞，GO
山药，当归，枸杞，GO
看我抓一把中药，服下一帖骄傲
我表情悠哉，跳个大概
动作轻松自在，你学不来
霓虹的招牌，调整好状态
在华丽的城市，等待醒来
我表情悠哉，跳个大概
用书法书朝代，内力传开
豪气挥正楷，给一拳对白
结局平躺下来，看谁厉害
01
中医可不是Chinese doctor！
中华文化博大精深，中医绝对是其中的瑰宝 。近年来，国外对中医的热情也是越来越高，针灸、推拿、拔罐、刮痧……越来越多的人开始使用中医疗法。但你知道吗？中医在英语里可不是Chinese doctor哦！
在英文中，中医常常简写为TCM，也就是traditional Chinese medicine。这一短语也指中药，也就是《本草纲目》（Compendium of Materia Medica）中所记录的各种用于治病的药材。
作为中华民族的传统医学，中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，比现代医学早出现两千多年，且之后历代均有总结发展。已知最早的中医书面记录是公元前3世纪的《黄帝内经》（The Yellow Emperor’s Inner Classic）。
新刊黄帝内经灵枢二十四卷
除此之外，中医对汉字文化圈国家也有着深远影响，如日本汉方医学、韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。2018年10月1日，世界卫生组织首次将中医纳入其具有全球影响力的医学纲要。
《大英百科全书》对“中医”做了如下解释：
In essence, traditional Chinese healers seek to restore a dynamic balance between two complementary forces, yin (passive) and yang (active), which pervade the human body as they do the universe as a whole. According to TCM, a person is healthy when harmony exists between these two forces; illness, on the other hand, results from a breakdown in the equilibrium of yin and yang.
从本质上讲，中国的传统医者寻求恢复两种互补的力量——阴（被动）和阳（主动）之间的动态平衡，这两种力量充斥着人体，就像它们充斥着整个宇宙一样。根据中医的说法，当这两种力量之间存在和谐时，人就是健康的；另一方面，疾病就是由阴阳平衡的破坏造成的。
02
针灸在美国
Acupuncture in USA
在前段时间的冬奥会上，中医针灸推拿成为了冬奥村的大热门。
针灸是针法和灸法的总称。使用针法时的刺入点称为人体腧穴，简称穴位（acupuncture points）。而最常使用的灸法则是艾灸（moxibustion）。
在美国，针灸无疑是中医里最著名的一种治疗方法。
1975年，加州州长杰里·布朗在加州建立了全美第一个针灸局，并把针灸纳入了医保，针灸师必须持证上岗。1990年，针灸被写入美国法律，五十个州里有四十六个州颁布了关于针灸的立法。如今美国已有五万多名正式的针灸师，每年都有接近350万人接受针灸治疗。
当人们遇到头痛、背痛、脖子痛、肌肉痛、关节炎等症状时，经常会想到通过针灸来缓解。对于运动员、白领来说，拔火罐、针灸绝对是缓解病痛和疲劳的好方法。甚至美国的军方也开始使用针灸来治疗一线作战的军人们。
位于纽约的一家中医针灸诊所
苹果公司的创始人史蒂芬·乔布斯就曾经推荐自己的朋友，苹果公司前资深副总裁斯科特·福斯特尔去做中医针灸，成功治好了他无故频繁呕吐的怪病。
运动员迈克尔·菲尔普斯、好莱坞明星布拉德·皮特、艺术家小野洋子等名流也都曾做过针灸，已故的NBA球星科比还曾经在推特上发过做针灸的照片。
“巨石强森”分享自己拔火罐的经历
03
中药在日本
Traditional Chinese medicine
in Japan
由于在国外，大多数所被人接受的中药都是中草药，所以人们也经常用Chinese herb或者Chinese herbal medicine来称呼它。
日本汉方药与中药应属于同根同源。中医药在秦汉时期传入日本后，经过漫长的历史进程和社会实践,逐渐形成了具有日本特色的汉方药产业。明治维新后，日本全面引进西方医学体系，从根本上排斥汉方医学，导致其几乎灭绝。
上世纪70年代以来，以老年疾病为主的疑难病症越来越多，西医对此束手无策，且西药价格昂贵，因而汉方医药又逐渐兴起。
1976年，日本厚生劳动省确定了汉方药医疗保险适用制度，即批准可以使用中国《伤寒杂病论》中的210个古方汉方生产汉方药，汉方药产业随之得到迅猛发展。如今，日本的汉方药已发展到近300种，有汉方药厂200多家，从事汉方的医师已超过10万人。
日本药店出售的汉方药
去日本旅行购物时，不少人在药妆店买护肤品，会顺带买几包“汉方药”。在日本，汉方药馆和水果店、便利店一样普遍。
04
风靡社交平台的刮痧
Gua sha on the Internet
刮痧（gua sha / scrapping）是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
前段时间，海外版抖音TikTok上掀起了“刮痧”热潮，在"#guasha"话题下，人们都纷纷晒出了自己的刮痧视频，并称赞刮痧的各种神奇之处。
目前，"guasha"这一话题已经有了几亿的浏览量，各家媒体都争相报道刮痧的原理和使用方法。
《美国新闻与世界报道》（U.S. News & World Report）中也出现了关于刮痧的内容：
Gua sha often provides immediate relief from pains such as muscle pain. The practitioner performing gua sha often will use it along with acupuncture or cupping.
Gua sha helps because it improves blood circulation in the targeted area of the body, Moy says. This improved blood flow promotes healing. It also helps rid the body of toxins and waste. In ancient Chinese medicine, gua sha is said to improve the body’s qi (pronounced “chee”) or energy flow.
刮痧通常可以立即缓解疼痛，如肌肉疼痛。进行刮痧的医生通常会将其与针灸或拔罐一起使用。
刮痧有益是因为它可以改善身体目标区域的血液循环，莫伊说。这种改善后的血液流动促进了愈合。它还有助于排出体内的毒素和废物。在古代中医中，据说刮痧可以改善身体的气（读作 "chee"）或能量流动。
05
其他关于中医的英语
推拿 massage
拔罐 cupping
养生 health preservation
解毒 detoxify
清热 remove heat
除湿 remove dampness
中药学 Chinese materia medica
五禽戏 Wuqin Xi / Five-animal Exercise
参考：Britannica、Nature、Medical dictionary (thefreedictionary.com)、U.S. News & World Report、牛津词典、百度百科等
实习生：申晓东 编辑：张昕怡
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编辑：易冀颖
审核：吴蛟鹏
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