林昀蒂来自台北市，是中国台北跳水队的一颗新星，近年来的成绩也迅速攀升。

作为跳水运动员，平时训练强度之大是可想而知的，他们要练器械来增肌，同时通过有氧来保持低体脂率，还得进行体操方面的训练。林昀蒂就是这样一步步走过来的，六块腹肌、蜜汁翘臀再加上可爱的脸庞，想必以后会有越来越多的迷妹成为他的粉丝！

靠翘臀爆红网络、征服网友

看来屁股翘的男生更受欢迎

翘臀不仅美观

还能凸显你惊人的爆发力哦

所以想要给自己加分的话

臀部训练就必不可少了

下面为大家推荐8个自重臀部练习

利用身体重量来刺激腿臀肌肉

全方位多角度充分练到

赶紧跟着虐起来吧

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

蜜汁翘臀

每个男生都值得拥有！返回搜狐，查看更多