临沂市
10月21日，
2018临沂国际马拉松
即将鸣枪开跑！
下面，小编为老铁们准备了
2018年最全临马攻略！
赶快收藏做好准备
拿出最佳状态
一起奔跑吧！
一、比赛路线
（点击图片查看大图）
1
全程马拉松线路
以五洲湖广场为起点，沿北京路、滨河西路、南京路沂河大桥、滨河东路、沂河路沂河大桥、滨河西路、金雀山路、沂蒙路、滨河路、蒙山大道、北京路，最后回到五洲湖广场。
2
半程马拉松线路
经北京路、滨河西路、南京路沂河大桥、滨河东路、解放路九曲沂河大桥、滨河路、临沂人民公园、滨河路、金锣大桥、沂蒙北路、北京路，回到五洲湖广场。
3
迷你马拉松线路
经北京路、滨河西路、滨河路、府左路，终点设在市文化中心南广场。
二、交通管制时间&区域
道路限行通告
01
10月21日5时30分开始至比赛结束，下列时间、道路除持有2018临沂国际马拉松比赛专用证件的车辆外，其他社会车辆按以下规定分时、分段限行：
1、5时30分至14时00分，北京路自沂蒙路至沭河路，禁止机动车通行。社会车辆可绕行广州路、长春路。
2、6时00分至14时00分，蒙河路自上海路至智圣路；孝河路自上海路至智圣路；汶河路自上海路至书圣路，禁止机动车通行。社会车辆可绕行马陵山路、蒙山北路、广州路。
3、6时00分至9时00分，北京路自沭河路至沂河北大桥（含）；沭河路自上海路至书圣路，禁止机动车通行。社会车辆可绕行沂蒙北路、广州路、长春路。
4、6时00分至9时30分，滨河西路自北京路至三和大桥；祊河路自孝圣路（不含）至三和大桥；府左路自算圣路至祊河路；府右路自算圣路至祊河路；三河口隧道出入口，禁止机动车通行。社会车辆可绕行柳青河东路、柳青河西路。
5、6时30分至9时00分，滨河西路自北京路至南京路；南京路沂河桥，禁止机动车通行。社会车辆可绕行温凉河路。
6、7时00分至10时30分，滨河东路自南京东路至解放东路；解放路沂河桥；禁止机动车通行。社会车辆可绕行东兴路、陶然路沂河桥。
7、7时15分至11时00分，滨河东路自解放东路至临工路（不含）；金雀山路沂河桥，禁止机动车通行。社会车辆可绕行东兴路、陶然路沂河桥。
8、7时15分至11时00分，滨河路自解放路至沂蒙路、沂蒙北路自祊河路至北京路，社会车辆可绕行涑河南北街、上海路、马陵山路。
9、7时30分至11时45分，沂河路沂河桥；滨河西路自沂河路至金雀山路，禁止机动车通行。社会车辆可绕行临工大桥、沂州路。
10、8时00分至12时00分，金雀山路自滨河路至沂蒙路，禁止机动车通行。社会车辆可绕行平安路、陶然路。
11、8时15分至13时00分，沂蒙路自金雀山路至滨河路，禁止机动车通行。社会车辆可绕行南大路、沂州路。
12、8时30分至13点30分，滨河路自沂蒙路至蒙山大道；蒙山大道祊河桥，禁止机动车通行。社会车辆可绕行聚才路、西安路。
13、8时30分至14时00分，双岭高架路由西向东方向，自工业大道下高架匝道处至滨河路主线，王庄路上高架匝道口，禁止机动车通行。社会车辆可绕行工业大道、北园路。
14、8时30分至14时00分，蒙山高架路由南向北方向，自成才路上高架匝道处至三环大桥主线，双岭立交桥北城方向匝道及滨河路方向匝道，禁止机动车通行。社会车辆可绕行通达路、双岭路、西安路祊河桥。
15、8时30分至14时00分，北京路自蒙山北路至沂蒙北路，禁止机动车通行。社会车辆可绕行祊河路、南京路、广州路。
02
为确保比赛正常进行，上述道路禁止各类社会车辆停放，禁止堆放各类物品。
03
比赛沿线各路口的车辆和行人，须服从现场公安民警的指挥，禁止随意进入比赛道路；禁止尾随运动员；在马拉松比赛专用车辆和运动员通行时，禁止横穿道路。
04
交通封闭路段实际恢复社会交通时间由公安机关交通管理部门根据比赛情况进行调整。
05
比赛沿线单位工作人员和社区居民请提前做好出行计划，安排好绕行路线。请社会单位和广大市民给予理解支持，自觉遵照执行。
临沂市公安局
2018年10月11日
注：赛事期间，长春路沂河桥、陶然路沂河桥、临工大桥、沂龙湾大桥、西安路祊河桥可正常通行。
三、赛事保障
（一）医疗救护。自马拉松路线5公里开始每2.5公里及各项目终点设立固定医疗站，赛道沿途设立移动AED医疗救援服务、急救志愿者、协助医疗救护，参赛者可随时向他们请求帮助。
（二）交通和安全保障。赛事期间交通管理部门将实行人性化的交通管制，确保运动员能够顺利地参加比赛。起终点和赛道沿途将配备足够的安保人员、志愿者及设施设备，保障赛事安全运行。
（三）竞赛组织。本次比赛全部按照中国田协发布的金牌赛事标准进行。马拉松和半程马拉松项目在起点、每5公里点、折返点和终点设有芯片计时点，选手在跑进过程中，均必须通过所有的地面芯片计时点。选手在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将取消参赛成绩。
四、部分公交线路暂时停运
具体调整如下
↓↓↓
比赛期间暂时停运的公交线路
BRT1、K10、K11、K30、K31、K33、K82、K83、K85、K87、K89、K96路、游1路（注：游1路全天停运）；
因赛道限行临时绕行的公交线路
K1、K3、K4、K5、K6、K7、K8、K9、K12、K13、K15、K16、K17、K18、K19、K20、K21、K22、K25、K26、K28、K29、K35、K36、K38、K51、K68、K80、K81、K90、K106、K128、K201、K215、K216、Y001，以上公交线路将根据比赛当天封路情况和交警指挥绕路方案会有临时变动。
以上受影响的公交线路
待比赛结束(预计当天14:30)、道路解封后
会恢复原线路运营
具体绕行路线看这里
↓↓↓
2018临沂国际马拉松赛公交线路
临时绕行方案
根据10月21日05时30分开始至比赛结束的道路封闭限行情况，特制定以下公交线路临时绕行方案，具体情况如下：
K1路
人民医院河东医疗区—东兴路—金五路—通达路—银雀山路-工业大道恢复原线路运营。
K3路
义堂换乘中心-双岭路-工业大道-聚才路-琅琊王路恢复原线路运营。
K4路
由高新区医院发往临沂大学，当天8时30分至14时00分封闭双岭路段，公交车无法到达临沂大学，暂定将终点站设置为长途汽车站，待封路结束时恢复原线路运营。
K5路
由五金机电城发往永恒华府，当天8时15分至13时00分封闭沂蒙路段，公交车无法到达永恒华府，暂定将终点站设置为王羲之故居北门，待封路结束时恢复原线路运营。
K6路
沂州古城—东兴路—金五路—通达路恢复原线路运营。
K7路
中国北方国际家居建材城—金九路—香港路—金五路—通达路恢复原线路运营。
K8路
徐庄—马陵山路—武汉路—蒙山北路—西安路—工业大道—聚才路恢复原线路运营。
K9路
火车站发车—金五路—临西一路—北园路—东岳庙街—成才路—临西一路—金五路—火车站。
K12路
北城车站换乘中心—南京路—蒙山大道—西安路—工业大道—聚才路恢复原线。
K13路
市妇幼保健院新医疗区—中丘路—金五路—临西一路恢复原线。
K15路
火车站—沂州路—南大路—罗程路恢复原线。
K16路
由长途汽车站换乘中心发往罗庄公交换乘中心，当天8时30分至14时00分封闭双岭路段，由长途汽车站换乘中心发车的车辆无法运行至双岭路，在长途汽车站换乘中心发车的车辆沿琅琊王路向南运行至聚才路，沿聚才路向东恢复原线路运营。
K17路
罗庄公交换乘中心发车按原线路到沂州路-陶然路-通达路-银雀山路至岗头。
K18路
市妇幼保健院新医疗区—祝丘路—金五路—临西一路向北恢复原线路运营。
K19路
由宝泉寺发往临沂市人民医院北城新区医疗区，当天08时30分至14时00分封闭北京路段，公交车无法通行，车辆由宝泉寺发车后运行至卧虎山路，由卧虎山路向西运行至武汉路，由武汉路向北运行至临沂市人民医院北城新区医疗区。
K20路
长途车站将临时调整为西门进，东门出，临时取消双岭路段运营。
K21路
北城车站换乘中心—武汉路—蒙山北路—西安路—工业大道—聚才路—恢复原线。
K22路
暂调整为于潍柴英致4S店发车—沂州路—金五路—临西一路—银雀山路恢复原线。
K25路
由地矿驾校发往公交二公司，当天08时15分至14时00分封闭沂蒙路段，公交车无法通行，车辆由地矿驾校发车运行至通达路，向北通过沂龙湾大桥，沿祊河路向西行驶至武汉路，沿武汉路行驶至孝河路，向北恢复原线路运营。
K26路
义堂换乘中心-双岭路-工业大道-聚才路-琅琊王路恢复原线路运营。
K28路
北城车站换乘中心—南京路—西安路—工业大道—聚才路恢复原线。
K29路
义堂党委发车按原线路运营至工业大道向南-聚才路-琅琊王路恢复原线路运营。
K35路
中国北方国际家居建材城—东兴路—金五路—通达路恢复原线路。
K36路
人民医院河东医疗区—东兴路—金五路—通达路恢复原线路运营。
K38路
临沂机场—东兴路—金五路—通达路恢复原线路运营。
K51路
长途车站将临时调整为西门进，东门出，临时取消双岭路段运营。
K68路
由黄土堰发往南坦小区，当天08时00分至12时00分封闭金雀山路段，公交车无法通行，车辆由黄土堰发车后，沿原线路运行至平安路，沿平安路向西运行至南坦小区。
K80路
由高新区换乘中心发往临沂农产品批发市场，当天08时30分至14时00分封闭蒙山大道路段（成才路-沂龙湾大桥），公交车无法通行，车辆由高新区换乘中心发车运行至聚才路，向东行驶至通达路，向北行驶至沂龙湾大桥，沿祊河路向西行驶至武汉路，沿武汉路行驶至沭河路恢复原线路运营。
K81路
诚德·盛世春天—临西二路—开阳路—临西一路—祊河路-武汉路-冠山路-济南路-沂蒙路—上海路恢复原线路运营。
K90路
（东线）北城车站换乘中心发车由原线路至上海路-沂蒙路-济南路-马陵山路恢复原线路运营；（西线）北城车站换乘中心-马陵山路-济南路-沂蒙路-上海路恢复原线路运营。
K106路
义堂换乘中心-双岭路-临西十一路-大山路-工业大道向南恢复原线路运营。
K128路
火车站—清河南路—中丘路—沂河路—祝丘路—湖北路恢复原线。
K201路
正大机械—香港路—金五路—临西一路向北恢复原线路运营。
K215路
K215路由临沂动植物园发车，沿原线路运行至香港路，由香港路向北、陶然路向西、沂蒙路向北、平安路向西、新华路向北恢复原线路运营。
K216路
在滨河东路封路期间将临时取消西线线路运营，所有运营车辆将按照东线运营线路运营。
Y001路
火车站-陶然路-通达路-祊河路-武汉路-北京路-南京路-张南路-北外环-滨河东路恢复原线路运营。
五、领物须知
1领物时间
10月19日（周五）： 10:00—20:00
10月20日（周六）： 09:00—21:30
2领物地点
临沂大剧院北广场
3领取物品明细单
▶马拉松、半程马拉松参赛选手每人两块号码布，一块大号码布（贴芯片）和一块小号码布（存包用）
4领物说明
根据中国田协下发的《中国境内马拉松及相关运动赛事管理办法》第五十条规定：“选手出现冒名顶替参赛、伪造参赛号码或证件、弄虚作假等情况，首次由赛事组委会公告违规者名单，并终身禁止其参加该赛事。选手若再次出现此类情况，则由中国田协作出终身禁止其参加中国田协所有认证赛事的处罚。”
为防止替跑，本赛事严禁代领参赛物品，如有因故无法前来参赛的选手，可委托他人代领除参赛号码布、计时芯片以外的物品。
选手号码布（含计时芯片）只能由报名选手本人凭报名时所使用的有效证件原件至领物现场领取，不可代领。
1、选手本人领物时须携带如下材料：
（1） 本人有效身份证件原件（二代身份证、护照、港澳通行证、台胞证等）
（2） 本人的参赛号码
（可进入赛事官网www.lymarathon.com进行查询，或保留组委会在赛前发送的参赛号码短信进行查看）
2、因故不能前来参赛的选手，可采取以下两种方式领取除号码布、芯片以外的参赛物品：
（1）委托他人在赛前发放日期内代为领取
代领物品时须提供代领人身份证件原件及被代领人身份证件复印件，代领人须在领取确认单上签署代领人的名字，并留下代领人的手机号码；为避免替跑，被代领人的号码布、芯片将不予发放；
（2）赛后联系组委会邮寄
请于赛后7日内前将“姓名、电话、参赛号、身份证号、邮寄地址”5项信息以邮件形式发送至邮箱lymalasong@163.com，组委会核实信息无误后将发送快递，快递费用须由选手自行承担。
5领取程序
1、参赛物品领取区
持本人身份证原件在人脸识别设备上完成审核，审核通过后根据小票上注明的领物窗口，前往对应的窗口领取参赛号码布、参赛服、参赛包、官方手册、凡士林、一次性雨衣；
18岁以下未成年人在领取参赛物品时，须由其监护人或法定代理人现场签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛。
2、参赛T恤发放区
凭小票前往对应尺码窗口领取；
选手因个人原因想更换服装尺码，原包装未拆封的可在领物现场进行更换，原包装拆开的恕无法进行更换（可以先试衣后领取）
3、芯片检测（马拉松、半程马拉松）
芯片检测窗口可检测您的参赛号码与芯片信息是否相符
重 要 提 示
比赛日早06:00起对全程和半程参赛选手开放存包服务，在07:20结束存包服务。请全程和半程参赛选手至少提前一小时到场，预留出足够时间进行赛前存包。迷你马拉松选手不提供存包服务，请保管好自己的贵重物品。
六、马拉松风险提示
一．有以下情况者不得参加致远地产 · 2018临沂国际马拉松所设各项目比赛：
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2. 高血压和脑血管疾病患者；
3. 心肌炎和其它心脏病患者；
4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐患者；
5. 血糖过高或过少的糖尿病患者；
6. 其他不适合运动的疾病患者。
二．在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会已为参赛选手进行投保，请大家注意安全。
三．赛中注意事项
1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。
2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。
3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。
4、马拉松运动具有一定的危险性,甚至有可能导致猝死。
5、比赛当天的早餐应适量，并以清淡为主,避免比赛时出现低血糖。
6、出发前感到口渴应喝少量的水，不必多喝。
7、比赛鸣枪时，为了自己及他人安全，保持冷静，避免拥挤碰撞。
8、每到一个饮水站时补水不超过200毫升。
9、起跑或途中鞋带松落时，由路中间慢跑到路边，逐渐减速，停下重系。
10、途中出现腹痛时，应放慢速度，改为步行，同时做深呼吸。
11、途中头晕目眩时，应立即停止跑步，慢慢走上一段，如果情况好转再跑。
12、途中出现膝关节或踝关节疼痛时，应立即放慢速度，改跑为走，如果还痛，请及时退赛。
13、当您即将到达终点时，应小幅度加速。
14、通过终点后，应慢走5分钟再休息，并注意防风保暖，适当补充碳水化合物。
致远地产 · 2018临沂国际马拉松即将开赛，望广大参赛者理性参赛，安全跑马，珍爱生命，拒绝替跑！
七、临时管制低慢小飞行器
2018临沂国际马拉松赛将于10月21日在我市城区主要道路举行。为确保比赛线路安全，根据《中华人民共和国民用航空法》、《中华人民共和国飞行基本规则》、《通用航空飞行管制条例》，比赛期间将对部分区域“低慢小”航空器飞行实施管制。现通告如下：
一、自2018年10月20日零时至10月21日18时，在2018临沂国际马拉松赛路线及其周边1千米范围内，高度从地面至无限高，划设临时空中限制区, 禁止任何单位、组织和个人进行“低慢小”航空器飞行、施放气球或放飞风筝、孔明灯等。对用于比赛转播、应急救援的飞行活动，需要向公安机关备案后方可实施。
二、本通告所称“低慢小”飞行器是指飞行高度低、飞行速度慢、雷达反射面小的飞行器，主要包括：轻型和超轻型飞机、轻型和超轻型直升机、滑翔机、三角翼、动力三角翼滑翔伞、动力伞、热气球、飞艇、航空航天模型、无人机、航空模型、空飘气球、系留气球、孔明灯等。
三、广大飞行爱好者要主动配合公安部门对“低慢小”飞行器信息及所有者、使用者信息的登记管理工作，同时严格遵守各项规定，杜绝违规飞行。
四、对违反上述规定，擅自升放无人机等“低慢小”飞行器的，相关职能部门将及时依法采取紧急处置措施。构成违反治安管理行为的，公安机关将依法予以治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
特此通告。
老铁们
准备迎接“临马”的到来吧！
记得给身边即将比赛的朋友看一看
为TA打打气哟~
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